После массажа лица очищаются и расширяются дыхательные пути, пишет CNC.md. Массаж выполняется самостоятельно ежедневно в утренние и вечерние часы в следующей последовательности:
1. Начните с симметричных точек, расположенных в углублениях крыльев носа. Массируйте одновременно справа и слева указательными пальцами 1 - 1,5 минуты.
2. Далее помассируйте симметричные точки, которые находятся под ноздрями - в месте соединения носа и верхней губы.
3. Снять резь в глазах и заложенность носа поможет массаж симметричных точек, находящихся на переносице у внутренних углов глаз.
4. Следующая точка расположена на самом кончике носа.
5. Тяжесть в голове снимет массаж точки над переносицей - в центре между бровей - и круговой массаж висков.
6. Слегка наклоните голову вперед. Нащупайте точки на характерных симметричных бугорках у основания затылка.
7. Переходите к точкам в подключичных ямках.
8. Помассируйте точки у основания указательного пальца - сначала на левой руке, потом на правой.
9. С силой нажмите на подушечки больших пальцев рук.
10. Последние точки находятся в центре мышечного бугра между большим и указательным пальцами рук. Затем нужно расслабиться и хорошо бы минут пять полежать на спине, стараясь дышать глубоко и ровно.
